经期丰胸的最佳时间!不做搓衣板!

作者:     来源:网络      浏览次数:      发布时间:2016-12-06

  

快速减肥方法

    女性经期来临,是一个很特殊的时间点,除了生理期减肥效果显著,利用经期丰胸也可以让你不再做“搓衣板”。不过,经期丰胸什么时候才是最佳的时间段呢?

  经期丰胸的最佳时间段:

  一、经前一周

  在我们经期来临前一周,我们体内的雌激素就开始变化,身体也在为经期积累养分。这时要多吃富含蛋白质的食物可以为身体补充营养,还能加强胸部的养分供应。

  富含蛋白质的食物:

  鸡蛋:鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。在经期可以每天早上吃一只水煮蛋补充营养。

  牛奶:牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分,特别是含钙、磷较多,每百克含钙120毫克,磷98毫克,是生骨固齿的食物。经期可以每晚喝一杯热牛奶,既可以暖胃也可以安眠。

  坚果:坚果中的不饱和脂肪酸也是促进胸部发育的理想养分,而此时食用坚果还不用担心发胖。

  二、经期1-3天

  专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积,从而提升胸部丰满度。

  这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。

  三、经期结束时

  这时是巩固丰胸效果的最好时机,除了做一些胸部锻炼外,还可以吃一些丰胸食物,如酸奶、木瓜、豆浆等。另外,还可以配上胸部按摩,丰胸效果更好。

  按摩丰胸:

  1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰触左肩胛骨,注意是用揉的方式,从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。

  2)从肩膀开始,用食指和中指夹住锁骨,像要把手指戳进身体里一般,从肩膀一直搓揉到胸口。

  3)另外一手相同,用左手按摩右边肩胛骨。

  4)两边都结束后,用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下。

  5)接着,轮流按摩左右边胸部。首先,先稍微往前倾,左右手交替使用,由下至上按抚右胸,重复十次。6)再来,从身侧摩擦到右胸,像是要把背上的肉都集中到胸前一般,左右手交替按抚十次。

  7)左胸也做同样的动作。

  8)两边的按摩都结束后,将手掌伸展开,放在胸部上,大概是中指刚好放在乳头上的位置。 接着维持这样的动作,稍微用力一点,手掌以画圆的方式来按摩。这样按摩就算结束了。

    按摩丰胸最好是按摩到胸部微微发热时最好,才能感觉到按摩的效果。不过丰胸不能操之过急,平日内也要注意胸部的保养,选择合适的内衣,适时给胸部放松的机会。

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